Quer deixar sua rotina de chá mais saborosa e ainda colher benefícios para a saúde? Os chás com frutas são a escolha perfeita! Além de aromáticos e refrescantes, eles combinam propriedades terapêuticas com sabores incríveis — ideais para todas as estações.
Neste artigo, você vai descobrir 6 combinações de chás com frutas que unem o melhor da natureza: sabor, bem-estar e praticidade.
🍍 1. Chá de Abacaxi com Hortelã
Ingredientes:
- Casca de ½ abacaxi
- 10 folhas de hortelã fresca
- 500 ml de água
Como preparar:
- Ferva as cascas do abacaxi por 10 minutos.
- Desligue o fogo e adicione as folhas de hortelã.
- Abafe por 5 minutos, coe e sirva morno ou gelado.
Benefícios:
Diurético, refrescante e ótimo para digestão. Ideal após refeições pesadas.
🍎 2. Chá de Maçã com Canela
Ingredientes:
- 1 maçã picada com casca
- 1 pau de canela
- 300 ml de água
Como preparar:
- Ferva a maçã e a canela por 10 minutos.
- Coe e beba quente ou frio.
Benefícios:
Aquece o corpo, tem efeito calmante e regula o intestino.
🍋 3. Chá de Limão com Gengibre e Mel
Ingredientes:
- Suco de 1 limão
- 1 rodela de gengibre fresco
- 250 ml de água
- 1 colher (chá) de mel
Como preparar:
- Ferva o gengibre na água por 5 minutos.
- Desligue, adicione o suco de limão e o mel.
- Beba ainda morno.
Benefícios:
Fortalece a imunidade, alivia dores de garganta e ajuda na digestão.
🍇 4. Chá de Frutas Vermelhas com Hibisco
Ingredientes:
- 1 colher (sopa) de hibisco seco
- 1 punhado de frutas vermelhas (morango, amora ou framboesa)
- 300 ml de água
Como preparar:
- Aqueça a água e adicione o hibisco e as frutas.
- Tampe e deixe em infusão por 10 minutos.
- Coe e beba gelado.
Benefícios:
Antioxidante poderoso, ajuda na circulação e na saúde da pele.
🍊 5. Chá de Laranja com Cravo
Ingredientes:
- Casca de 1 laranja
- 3 cravos-da-índia
- 250 ml de água
Como preparar:
- Ferva todos os ingredientes por 8 a 10 minutos.
- Coe e sirva quente.
Benefícios:
Fortalece a imunidade, tem efeito relaxante e ajuda a aliviar o estresse.
🥭 6. Chá de Manga com Camomila
Ingredientes:
- 1 fatia de manga madura
- 1 colher (sopa) de flores de camomila secas
- 300 ml de água
Como preparar:
- Aqueça a água até quase ferver.
- Adicione a camomila e a manga e deixe em infusão por 8 minutos.
- Coe e beba morno.
Benefícios:
Calmante, ajuda no sono e combina sabor tropical com leveza.
🍃 Dicas para Criar Seu Próprio Chá com Frutas
- Use frutas frescas, maduras e bem lavadas.
- Evite adicionar açúcar — frutas e especiarias já adoçam naturalmente.
- Experimente fazer versões geladas com cubos de gelo e rodelas de fruta.
- Combine com ervas como hortelã, capim-limão, camomila e alecrim para potencializar os efeitos.
☕ Conclusão
Os chás com frutas são uma forma deliciosa e natural de cuidar da saúde e variar no cardápio do dia a dia. Com criatividade, é possível fazer combinações únicas que agradam o paladar e ainda trazem bem-estar físico e mental.
👉 Qual dessas receitas você vai experimentar hoje?
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E se quiser praticidade no preparo, veja abaixo as melhores opções de chás com frutas naturais prontos para infusão: