Quem sofre com enxaqueca sabe o quanto essas dores podem ser incapacitantes. A boa notícia é que alguns chás naturais podem ajudar a aliviar os sintomas, graças às suas propriedades analgésicas, calmantes e anti-inflamatórias.
Neste artigo, você vai conhecer os melhores chás para enxaqueca, entender como agem no organismo e aprender a prepará-los corretamente.
🤕 O que é enxaqueca?
A enxaqueca é um tipo de dor de cabeça intensa, geralmente acompanhada por sintomas como:
- Náuseas ou vômito
- Sensibilidade à luz e sons
- Visão turva ou aura
- Dor pulsante em apenas um lado da cabeça
Ela pode ser desencadeada por estresse, má alimentação, insônia, alterações hormonais, entre outros fatores.
🌿 Chás que ajudam a aliviar a enxaqueca
1. 🍃 Chá de camomila
A camomila possui propriedades calmantes, anti-inflamatórias e relaxantes, sendo ótima para momentos de tensão.
Como preparar:
Infuse 1 colher (sopa) de flores secas em 200 ml de água quente por 10 minutos. Coe e beba morno.
✅ Ideal para enxaquecas relacionadas ao estresse e ansiedade.
2. 🌿 Chá de gengibre
O gengibre tem ação analgésica e anti-inflamatória natural, podendo reduzir as dores e as náuseas que acompanham a enxaqueca.
Como preparar:
Ferva 1 pedaço de gengibre (3 cm) em 250 ml de água por 10 minutos. Coe e beba ainda quente.
✅ Recomendado para crises com náuseas.
3. 🌱 Chá de hortelã
A hortelã ajuda a relaxar os músculos da cabeça e pescoço e melhora a circulação, aliviando a pressão.
Como preparar:
Coloque 1 colher (sopa) de folhas frescas em 200 ml de água fervente. Abafe por 5 minutos. Coe e tome morno.
✅ Excelente para dores tensionais ou ligadas a má digestão.
4. 🍋 Chá de erva-cidreira (melissa)
A erva-cidreira tem efeito tranquilizante e relaxante muscular, ideal para enxaquecas causadas por cansaço físico e mental.
Como preparar:
Infuse 1 colher (sopa) de folhas secas em 200 ml de água quente por 5 a 10 minutos. Coe e beba.
✅ Ajuda a dormir melhor e aliviar tensões acumuladas.
5. 🌼 Chá de lavanda
A lavanda é conhecida por seu poder de reduzir dores e acalmar o sistema nervoso central.
Como preparar:
Use 1 colher (chá) de flores secas em 200 ml de água quente. Abafe por 10 minutos, coe e tome morno.
✅ Pode ser consumido à noite para promover relaxamento.
⚠️ Cuidados importantes:
- Evite adoçar os chás com açúcar. Se desejar, use mel em pequenas quantidades.
- Mulheres grávidas, lactantes ou pessoas com doenças crônicas devem consultar um profissional de saúde antes de consumir ervas.
- Os chás são auxiliares e não substituem tratamentos médicos para enxaqueca crônica.
🧘 Dicas complementares para prevenir a enxaqueca:
- Hidrate-se bem ao longo do dia
- Evite jejum prolongado
- Mantenha uma rotina de sono equilibrada
- Pratique atividades relaxantes como meditação e respiração profunda
- Evite alimentos gatilho como cafeína, embutidos e queijos amarelos
🌿 Conclusão
Os chás naturais podem ser grandes aliados no alívio da enxaqueca, especialmente quando combinados com hábitos saudáveis. Eles ajudam a reduzir a dor, combater o estresse e acalmar o corpo.