Aquela tosse insistente pode atrapalhar o sono, causar desconforto e até dores no peito. Seja por causa de gripes, resfriados, alergias ou garganta irritada, alguns chás naturais ajudam a aliviar a tosse de forma suave e eficaz.
Neste artigo, você vai conhecer os melhores chás para tosse, como prepará-los e quando tomá-los para sentir alívio rápido.
🌿 Por que chás funcionam contra a tosse?
Os chás com ervas e ingredientes naturais têm propriedades:
- Expectorantes – ajudam a eliminar o muco
- Calmantes – reduzem o reflexo da tosse seca
- Anti-inflamatórias – aliviam a irritação na garganta
- Antissépticas – combatem vírus e bactérias
- Mucilaginosas – formam uma camada protetora na garganta
🍵 5 Melhores chás para aliviar a tosse
1. 🍯 Chá de gengibre com mel e limão
Combinação clássica com efeito anti-inflamatório, antibacteriano e calmante para a garganta.
Como fazer:
Ferva 1 pedaço de gengibre (3 cm) em 250 ml de água por 10 minutos. Coe, adicione suco de meio limão e 1 colher de chá de mel.
🕒 Tome 2 a 3 vezes por dia, especialmente antes de dormir.
2. 🌼 Chá de guaco com mel
O guaco tem propriedades expectorantes e broncodilatadoras, ótimo para tosse com catarro.
Como fazer:
Ferva 1 colher (sopa) de folhas secas de guaco em 250 ml de água por 5 minutos. Coe e adicione mel.
🕒 Ideal após as refeições.
⚠️ Evite o uso prolongado ou em gestantes.
3. 🍃 Chá de hortelã
A hortelã tem ação descongestionante, calmante e refrescante, ajudando a aliviar tosse e resfriados.
Como fazer:
Ferva 1 colher (sopa) de folhas de hortelã em 200 ml de água por 5 minutos. Coe.
🕒 Pode ser tomado quente ou morno, várias vezes ao dia.
4. 🌺 Chá de malva
A malva é rica em mucilagens, que formam um filme protetor na garganta e aliviam a tosse seca e irritativa.
Como fazer:
Infuse 1 colher (sopa) de flores secas em 200 ml de água quente por 10 minutos. Coe.
🕒 Ideal para tosse seca ou garganta inflamada.
5. 🌿 Chá de tomilho
O tomilho tem ação antisséptica e expectorante, excelente para infecções respiratórias leves.
Como fazer:
Ferva 1 colher (chá) de tomilho seco em 200 ml de água por 5 minutos. Coe.
🕒 Pode tomar até 3 vezes ao dia.
✅ Dicas para potencializar o efeito dos chás
- Tome sempre morno, pois a temperatura ajuda a acalmar a garganta
- Evite bebidas geladas durante o tratamento natural
- Associe inalações e repouso para recuperação mais rápida
- Use mel natural sempre que possível (exceto para crianças menores de 1 ano)
⚠️ Atenção
- Se a tosse persistir por mais de 7 dias ou vier acompanhada de febre alta, falta de ar ou catarro com sangue, procure um médico.
- Evite automedicação, mesmo com ingredientes naturais, se houver doenças respiratórias crônicas.
🌟 Conclusão
Os chás para tosse são alternativas acessíveis, eficazes e naturais para aliviar o desconforto e cuidar da sua saúde com carinho. Com ingredientes simples, você pode preparar receitas que funcionam de verdade — e ainda aquecem o coração.
💬 Já testou algum desses chás?